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    研究稱走得快的人能多活10-20年 網友:走路速度也要卷起來了嗎

    2022-05-09 08:42:27 來源:楚天都市報

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    □楚天都市報極目新聞記者 陳凌燕 通訊員 李晗

    你走路的速度快嗎?

    研究發現:走路快的人活得更長。據科學家們說,走得快的人能多活10-20年。近來這個研究結果引來不小關注,更令不少網友感嘆:連走路速度都要卷起來了嗎?一些平時走路不快的人更開始發問:現在改還來得及嗎?

    兩份報告指出:走路快的人比走路慢的,至少多活16年

    5月初,“走路快的人活得更長”的說法在網上引發不小關注。極目新聞記者發現,這一消息基于兩份研究報告的綜合。

    一份報告是曾刊發在美國《梅奧診所學報》上的一項針對47.5萬人的步行速度和體重指數進行了長達7年的監測和研究,結果顯示走路快的女性預計平均壽命比走路慢的至少多14年,走路快的男性比走得慢的能長壽20年左右。由此研究者們推論:走路更快的人,大約能多活15-20年。

    另一項則是發表于《Nature》子刊《Nature Communications Biology》上,研究從生物年齡的標志——白細胞端粒長度角度(LTL)提出,步速與長壽之間存在著因果關系,即走得越快端粒越長,人的壽命也可能更長。該項研究將超過40萬名參與者分為慢速組、穩定/平均速度組和快速組,結果發現與慢速者相比,另外兩組的LTL更長。分析結果還表明,步行速度和LTL之間存在因果關系,走得越快端粒越長,但反過來端粒越長的并不一定走得更快。

    結合既往研究證實的年齡增長1歲,則LTL縮短長度約為0.02439,即相當于兩組之間存在16年的年齡差。

    這一信息很快引來人們的關注?!熬谷荒懿?6年這么多!”不少網友表示,從明天起要“加速走起來”。更有人感嘆,沒想到走路速度與壽命相關度這么高,“看來連走路速度都要卷起來了?!?/p>

    本地專家表示:研究結果看似很玄幻,但道理很樸素

    走路快的人,真的能讓自己更長壽嗎?這研究結果靠譜嗎?

    武漢大學中南醫院神經康復科主任廖維靖認為,這個研究的結論看上去很玄幻,但仔細想想也能發現,這些研究并非什么最新發現,而是一些樸素道理的總結。

    “首先,走路步速快的人,至少說明他的肌肉力量是足夠的,骨骼是強健的。這說明這個人的身體狀態比較好?!彼硎?。

    事實上,有很多原因會影響一個人的行走速度,比如工作忙的、性格急的,都會容易走得比較快,“比如我這個職業,不僅身邊人都覺得我走路很快,工作中有必要的時候,我還得跑幾步?!边@些都是影響步速的因素。但換一個角度來看,一個可以自如切換行進速度的人,他的機體功能就在一個基本的水平線之上,整體的協調性、平衡力也不錯,說明什么?還是說明他的身體狀態是好的。

    研究稱步速快的人能多有16年生命,這一點還是非常吸引人的。在廖維靖看來,這就相當于一個經常做運動的人,壽命一般會比不運動的人更長,并沒有太多值得驚訝的。

    極目新聞記者注意到,這一消息讓一些平時習慣慢慢走的人急了。30歲的楊小姐就表示,自己是一名文職人員,工作基本就是坐在桌前,甚至連其他樓層都不常去,平時自己走路習慣了慢慢走,“那我現在加快步速,有用嗎?”

    廖維靖笑稱,所謂步速快和慢并無絕對標準,一個人只用與自己對比即可,“根據楊小姐的描述,她最大的問題其實不是走路速度,而是久坐、伏案、缺乏運動這幾個問題。其實他們最需要的是學會調整,比如每隔1小時起來活動一下,讓頸、腰椎得到休息,讓四肢肌肉有機會伸展,在可耐受的范圍里也可以通過提高步速等方式來調節?!彼硎?,說穿了,這不是多玄乎的事情,是“生命在于以合適方式運動”的宏觀和微觀表現,就是通過努力去獲得健康的生活方式罷了。廖維靖指出,長壽這件事沒有竅門,只有依靠良好的生活習慣、科學平衡的飲食,日復一日養成良好的健康習慣,讓機體維持住好的狀態,就是長壽的秘訣。

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    責任編輯:ERM523

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